Биологические часы

Человеческое тело - это очень сложный биологический механизм, который состоит из множества периферических систем, расположенных в наших клетках, которые активируют каскад очень сложных метаболических процессов в ответ на внешние и внутренние сигналы. Главные часы, расположенные в гипоталамусе, координируют всю работу, отправляя сигнал синхронизации.

Если человек ведет неустойчивый образ жизни, биомашина должна постоянно перестраиваться, и это рано или поздно приведет ко многим проблемам, начиная с ожирения, плохого качества сна, ослабленных мышц, депрессии и в дальнейшем к серьезным хроническим заболеваниям. Напротив, дневной свет, прием пищи, интеллектуальная активность, физические упражнения и сон в нужное время улучшат ваши умственные и физические способности и достижения.

Ряд научных исследований показывает, что наши внутренние биологические процессы в значительной степени подвержены циркадному 24 часовому циклу. Так, Нобелевская премия по физиологии и медицине 2017 года была присуждена за открытия молекулярных механизмов, контролирующих циркадный ритм.

Приложение Bioclock реализует самые последние исследования циркадных ритмов и предоставит вам рекомендации по режиму сна, бодрствования, питания, работы и отдыха в течение дня.